Этот стиль делает акцент на точности и выравнивании поз, часто с использованием вспомогательных материалов (блоки, ремни, болстеры). Он подходит для всех уровней подготовки и особенно полезен для реабилитации и глубокой работы с телом.

Классическая основа большинства современных стилей йоги, сочетающая физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаяма) и медитацию. Хатха-йога фокусируется на балансе между силой и гибкостью, подготавливая тело и ум к более глубокой практике.

Хотя технически это не йога, пилатес часто ассоциируется с йогой из-за схожести в работе с телом. Это система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и развитие контроля над движениями через концентрацию на центре тела.

Динамичный и интенсивный стиль, где асаны выполняются в строгой последовательности, связанные дыханием и движением (виньясами). Это физически требовательная практика, развивающая силу, выносливость и внутренний жар.

Это современный фитнес-подход, сочетающий элементы йоги, функционального тренинга и силовых упражнений. Практика направлена на развитие функциональной силы, мобильности и контроля тела через разнообразные движения.

Специально адаптированная практика для детей, включающая игровые элементы, простые асаны, дыхательные упражнения и медитацию в форме сказок. Она способствует развитию координации, концентрации, гибкости и эмоциональной устойчивости у детей.