Этот класс предназначен для тех, кто хочет уделить особое внимание укреплению и оздоровлению своей спины. В ходе занятий особое внимание уделяется улучшению осанки, освоению правильных техник выполнения асан и их вариаций, что особенно важно при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, а также для оказания первой помощи при болях или чрезмерной нагрузке на позвоночник.
Программа построена на использовании поз (асан) и их модификаций, направленных на целенаправленное воздействие на слабые участки позвоночника и снятие напряжения. В системе Айенгара особое значение придается точности выполнения, использованию вспомогательных средств и постепенному прогрессу, что способствует безопасному и эффективному укреплению мышечного корсета и улучшению гибкости.
Занятия помогают не только устранить текущие дискомфортные ощущения, но и предотвратить возможные проблемы в будущем, создавая прочную основу для здоровой и устойчивой спины.