Начальный ПЛЮС — это класс следующего уровня, в котором продолжается освоение базовой программы и углубляется гармония йоги. По-прежнему много внимания уделяется позам стоя, кроме того, в программу добавляются усложненные прогибы назад и скручивания, что способствует гармонии йоги. Также происходит подготовка к Падмасане (поза лотоса). Уровень сложности асан возрастает, изучаются различные вариации их выполнения, что делает вашу йога практику более разнообразной и интересной.
Здесь также осваиваются новые перевернутые позы: Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) и Ширшасана (стойка на голове). Сложность занятий в этом классе зависит от уровня подготовленности учеников. Преподаватель каждый раз смотрит на состав группы и в зависимости от этого подбирает программу, чтобы обеспечить гармонию йоги для каждого участника.
Если Вы посещаете этот класс регулярно, то примерно после года занятий Вы можете начать посещать Основной класс. Об уровне Вашей практики можно по-прежнему судить по перевернутым позам: для Основного класса Вы должны уверенно стоять в Сарвангасане не менее 5 минут и до 5 минут в Ширшасане. Гармония йоги будет достигнута через постоянную йога практику и внимание к своему телу и дыханию.