Философия хатха-йоги
Хатха-йога подчеркивает баланс противоположных сил, символизируемых солнцем (ха) и луной (тха), способствуя физическому благополучию и умственной гармонии. С помощью поз (асан) и контроля дыхания (пранаяма) она стремится объединить тело и разум, способствуя целостному подходу к здоровью и самореализации.
Чего ожидать
Медленные практики с физически сильными позами, дыхательными упражнениями и пранаямами. Йога практика хатха-йоги включает в себя элементы, которые способствуют улучшению гибкости и выносливости, а также помогают наладить связь между телом и разумом.
Подходит для практиков
Кто хочет освоить классический стиль йоги и повысить физическую активность.
Преимущества
Включает успокоение тела, разума и духа, подготовку к медитации.